一、东盟瑜伽

东盟瑜伽：探索身心健康的完美习练方式

瑜伽自诞生以来已经有几千年的历史，它是一门融合了身体训练、呼吸调控和冥想的综合性健身方式。如今，瑜伽已经成为了全球越来越流行的运动之一。今天，我们要介绍的是东盟地区的瑜伽文化，也就是东盟瑜伽。

东盟瑜伽的背景

东盟瑜伽是指东南亚国家协会（Association of Southeast Asian Nations）地区的瑜伽文化。东盟成立于1967年，旨在促进成员国之间的合作与发展。作为世界上最重要的地区性组织之一，东盟的成员国包括泰国、新加坡、菲律宾、印度尼西亚等等十个国家。

在东盟地区，瑜伽不仅仅是一种健身运动，更被视为一种传统文化的体现。东盟各国在瑜伽的推广和发展上做出了巨大的努力，为当地民众提供了丰富多样的瑜伽课程和活动。

东盟瑜伽的特点

东盟瑜伽在瑜伽传统的基础上，结合了东南亚地区的文化和哲学元素，形成了独特的风格和特点。

1. 多元融合：东盟瑜伽是一个多元融合的体系，它不仅包括了传统的印度瑜伽流派，还融入了东南亚的本土传统舞蹈、音乐和哲学教义。
2. 注重呼吸：在东盟瑜伽中，呼吸是非常重要的一环。通过呼吸的调控，可以增强身体的灵活性和耐力，提升呼吸系统的功能。
3. 强调内观：东盟瑜伽注重内观，即通过冥想与自我反省来觉察身体和思维的变化。通过内观，可以达到身心平衡和情绪调控的效果。
4. 注重社区：在东盟地区，瑜伽被视为一种社区活动，各个国家的瑜伽爱好者经常组织聚会、交流和分享。这种社区性质的瑜伽活动既强化了社交联系，又增进了瑜伽爱好者之间的友谊。

东盟瑜伽的盛行

随着东盟国家经济的发展和人们生活水平的提高，瑜伽在该地区的盛行程度也越来越高。越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中，体验其中的健康益处和生活乐趣。

东盟地区的许多城市都能找到各式各样的瑜伽工作室和健身中心。这些场所提供了专业的瑜伽课程和培训，无论是初学者还是高级练习者，都能找到适合自己的课程。此外，东盟瑜伽也通过各种瑜伽节、瑜伽展览和瑜伽比赛等形式呈现给公众。

东盟瑜伽的价值

东盟瑜伽不仅仅是一种运动方式，更代表了一种生活态度和价值观。它对身心健康有着积极的影响，也对社会和个人发展具有重要意义。

• 促进身体健康：瑜伽能够增强身体的柔韧性、力量和平衡能力，改善体态，缓解身体疲劳和压力。
• 提升心理素质：通过瑜伽的练习和冥想，可以增强心理素质，如情绪管理、压力调节和专注力提升。
• 传承文化遗产：东盟瑜伽作为一种传统文化的体现，有助于传承地方的文化遗产，让年轻一代了解和尊重自己的传统。
• 推动社交交流：东盟瑜伽的社区性质鼓励人们之间的交流和互动，促进社交关系的建立和加深。
• 促进旅游发展：瑜伽旅游已经成为一种新兴的旅游方式，吸引着越来越多的人到东盟地区体验瑜伽的魅力。

结语

东盟瑜伽是东南亚地区独特的瑜伽文化，它融合了多个传统元素，注重身心健康的完美习练方式。随着东盟地区瑜伽的盛行和认可度的提高，我们相信它将继续在该地区发扬光大，并为人们的生活带来更多的福祉。

二、哪条邮轮线路最适合长途邮轮旅游？

长线邮轮并不适用于很多人，所以非邮轮爱好者和身体状况不稳定的朋友还是慎重；

长线邮轮的环球线一般都会提前一年半预定，因为这种线路一般都是被分拆销售，为避免各段满额，其实环球邮轮的预定都是比较抢手的；

地中海邮轮出过311天的环球邮轮产品，这是目前我了解的比较长的项目了，因疫情的调整后续是否还有还未可知；

如果决定去长线（环球）邮轮，需要考虑2个必要条件：签证问题和保险，这是旅行安心顺畅的不可或缺！

每种旅行方式其实都是对生活的向往，祝遂愿！

三、东盟图标？

图标即东南亚国家联盟盟徽，它是东南亚国家联盟使用的标志，由圆圈、稻草构成，有：蓝色，红色，黄色、白色4种颜色。2010年4月8日，《东盟标志使用准则》在河内的东盟协调理事会（ACC）第六次会议上通过。2017年11月12日，《东盟标志使用准则》修订版（第14和17段）在马尼拉举行的行政协调会第二十次会议上通过。背景东南亚国家联盟盟徽设计基于大米，水稻是东南亚人民重要的农作物。自古以来，稻米总是与繁荣，福利和财富联系在一起。这符合东盟创始国建立东南亚和平繁荣地区的愿景。

四、东盟版图？

东盟，即东南亚国家联盟（Association of Southeast Asian Nations），简称东盟（ASEAN）。

东盟成员国有：马来西亚、印度尼西亚、泰国、菲律宾、新加坡、文莱、越南、老挝、缅甸和柬埔寨。

东盟的其前身是马来西亚、菲律宾和泰国于1961年7月31日在曼谷成立的东南亚联盟。1967年8月7－8日，印度尼西亚、泰国、新加坡、菲律宾四国外长和马来西亚副总理在曼谷举行会议，发表了《曼谷宣言》（《东南亚国家联盟成立宣言》），正式宣告东南亚国家联盟成立。

五、东盟缩写？

东南亚国家联盟（Association of Southeast Asian Nations－ASEAN），简称东盟，缩写：ASEAN。1967年8月8日成立于泰国曼谷，现有10个成员国：文莱、柬埔寨、印度尼西亚、老挝、马来西亚、缅甸、菲律宾、新加坡、泰国、越南。总面积约449万平方公里，人口6.42亿(截至2017年)。秘书处设在印度尼西亚首都雅加达。

六、东盟标志？

东盟（asean），全称东南亚国家联盟。 logo是 有时候图标不带缩写字母。

七、东盟简称？

东盟是东南亚国家联盟（英文：Association of Southeast Asian Nations）的简称，

于1967年8月8日在泰国曼谷成立，秘书处设在印度尼西亚首都雅加达。截至2019年，东盟有10个成员国：文莱、柬埔寨、印度尼西亚、老挝、马来西亚、菲律宾、新加坡、泰国、缅甸、越南。联盟成员国总面积约449万平方千米，人口6.6亿。[1]

东南亚国家联盟先后与中国、韩国、日本等六个国家建立了自由贸易区，中国、日本、韩国、印度、俄罗斯、澳大利亚、新西兰、美国等国先后加入了《东南亚友好合作条约》，建立了围绕东盟的“10+1”“10+3”“10+8”机制。此外，东盟分别与联合国、欧盟、海湾阿拉伯国家合作委员会、南方共同市场等积极发展合作关系。[

八、东盟精神？

东盟确立的目标和宗旨

《东南亚国家联盟成立宣言》确定的宗旨和目标是：（1）以平等与协作精神,共同努力促进本地区的经济增长、社会进步和文化发展；（2）遵循正义、国家关系准则和《联合国宪章》,促进本地区的和平与稳定；（3）促进经济、社会、文化、技术和科学等问题的合作与相互支援；（4）在教育、职业和技术及行政训练和研究设施方面互相支援；（5）在充分利用农业和工业、扩大贸易、改善交通运输、提高人民生活水平方面进行更有效的合作；（6）促进对东南亚问题的研究；（7）同具有相似宗旨和目标的国际和地区组织保持紧密和互利的合作,探寻与其更紧密的合作途径.

九、东盟又叫？

东盟即东南亚国家联盟的简称，成立于1967年8月8日，目前共有10个成员国：文莱、柬埔寨、印度尼西亚、老挝、马来西亚、缅甸、菲律宾、新加坡、泰国、越南，总面积约449万平方公里，人口6.49亿（截至2018年）。

十、坐邮轮好玩么？

强答一记。

作为一个经常带爸妈坐邮轮出门玩的人，我觉得自己挺适合回答这个问题的。答主坐过的航线主要在地中海，加勒比海也去过两次。体验过的邮轮公司有msc，costa还有皇家加勒比。

若是年轻人，不时很宅的那种 （话说很宅的可能未必会花很长时间出去玩），不推荐坐邮轮。还是自助游吧，更有乐趣。

我这边重点推荐带着老人一起出游的人，或者为老人安排旅行的人，那么可以考虑邮轮，物有所值而且老人也能玩得开心。原因我列举一下：

1。省事省力气。坐邮轮就完全不用操心吃，住，行的问题。不用绞尽脑汁的规划路线，加班加点的定酒店订机票订火车票。。。我觉得光这一项就已经值回票价。有过带爸妈旅行经历的人都知道，这是件多么吃力不讨好的差事，徒步太多他们会累，太少又没意思。吃的不合口味要抱怨，要热水热汤热饭菜，傲娇的对三明治之类的冷食不屑一顾。邮轮完美解决的我的问题，一日三餐，包括水果甜点全部都包了，饮料咖啡热茶热牛奶全天供应，航线是唯一需要挑一挑的地方但事实上也不需要怎么挑，现在的绝大部分航线都是很成熟的线路，去的地方也是很大众很热门的地方，所以基本不需要担心。住的条件也不错，哪怕是最低标准的内舱房，一应设施也俱全，更何况船上能消磨时间的地方太多了，根本不会整天呆舱房里。

2。我坐过的邮轮，服务体验是一流的。crews都非常非常的友善，而且乐于帮助你。我经常说这个服务质量绝对是5星标准的。不管你住的是顶级套房还是普通内舱房，只要你人不在室内，你的房间就会被打扫得干干净净。无论什么时候你回到自己的房间，你都看到它是干净整洁的。吃饭的时候（自助除外）服务生的质量我觉得比米其林星级餐厅也不逊色。基本上所有的服务员都能讲英语，前台的接待人员起码会4，5种以上的语言，如果只能说中文，船上也有配专门说中文的服务人员，不必担心沟通的问题。这样的服务质量，哪怕食物不是那么出色，哪怕房间不是那么完美，我觉得作为旅客也很容易保持好心情。

3。船上船下活动丰富。船在行驶过程中很容易感到无聊，不过邮轮公司已经想了各种招数帮你打法时间。每天都有一个日程表放在每个客房中，上面列举了从一早到夜里船上所有的娱乐项目，有魔术表演，有拍卖，有跳舞课程，有专门给孩子安排的，还有乒乓球比赛等等，每天不重样，你可以选有兴趣的参加。那日程满满的一整天，基本上每时每刻你都能找到事情做。对于这些娱乐项目没兴趣的人，邮轮上一般有超过4个的酒吧，每个酒吧的风格不同，有常驻歌手和乐队现场表演，随便挑个靠窗的位子，喝杯东西，听着音乐，很放松惬意。至于其他的设施诸如泳池，赌场，剧院等等前面的答案有说的很详细了。至于邮轮每停靠一个地方，一般乘客有一个白天的时间上岸游览。邮轮也提供旅行团服务，懒得自己规划的人可以跟团走，价格稍微贵一点，但是质量还不错，基本上只负责把你带到景点，没有购物环节也没有任何形式的推销。每天睡醒就到了一个新地方，这种体验真的很棒！

4。邮轮旅行的方式很符合父母的旅行期待。父母那一辈人，大多数都对什么深度游或者特殊的旅行不大感冒。他们比较在意的是花费比较少的资源（包括但不限金钱，时间和体力）去尽可能多的地方，对于深度参观或者了解一个景点没有太高的兴致，除非他们原本就对这个地方有研究/情结。拍照留念，证明到此一游，发朋友圈然后下一个。所以这种省时省力又恰到好处可以覆盖尽可能多名胜景点的旅行方式就成了首选。有人问那跟团出游，坐大巴不也一样嘛。额，可是坐大巴很累，而且比较颠簸，吃住都不太好，有些旅行团为了赶景点从一大清早跑一整天到半夜才能就寝，这样的体验我觉得我都吃不消，更何况父母了。

5。最后一点说说邮轮上面wifi的问题。现在是移动时代了，尽管老人的需求要小一点但是作为陪同老人出行的我们，如果一整天没网络会挺难受的。邮轮上网络的确贵，但是我认为还是值得买的，用不着整天挂在网上，买几个小时，有需要的时候用一下，查查邮件，发发微信什么的足够用了。想看视频，房间里有电视。更何况船上船下那么丰富的生活，何必埋首在手机电脑里？把头抬起来，好好享受假期啊。如果有非要用网络的情况，我有一次陪爸妈坐邮轮，因为手上有个比较紧急的工作要处理，我就索性带到船上去做了，结果一点事情也没耽误。

以上。

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