底板重量多少合适？

首先要明确的是，乒乓底板的重量其实是因人而异，可以说放眼国内外的一流选手，用多少克的都有。但是太轻的肯定不行，因为太轻的底板击球质量不高，很难打出强有力的球。

底板的重量要结合三点来选

1、自身的打法

这里特别要说的就是直拍的选择，因为直拍横打很流行，但这个技术动作对手指手腕的负担比较大，业余爱好者的爆发力肯定和专业队员有很大的区别，所以在挑选直拍横打的底板时，考虑到正手狂飙套胶比较重，反手目前也都流行蛋糕海绵的产品也不轻，所以底板的重量限定的85克左右比较合适，最好不低于85克，最高不超过88克。

横拍的打法，对手腕更加的解放，负担也要小一些，所以为了击球的威力，可以选择更重一些的底板，所以推荐业余爱好者选择87克到90克左右的底板，不要小看这几克的重量，乒乓球是很细腻的运动，多一克少一克都会有很明显的手感区别。

2、自己的发力水平

第二个要考虑的就是自己的发力水平，因为越重的底板，就代表这底板的密度越高，对发力水平的要求也越高，毕竟只有打透底板才能最大化的发挥底板和套胶的性能。有些人天生爆发力很强，所以选择重一些、厚一些的底板也没关系，但是有些球友天生的发力水平就比较差，开始练习乒乓球时选择轻一些的底板，能够提升一些摆速，更好的练习技术动作。

3、肌肉的强度

手腕手指是很精密的关节，常常会听到一些朋友打完乒乓球说自己的手腕疼，这一方面是应为发力方式有问题，另一方面就要考虑是不是底板的重量太重了，虽然肌肉的强度通过后天的锻炼可以提升，就像用握力计可以提升握力一样。但业余爱好者一般都不具备这样专项练习的条件。所以如果新配置了底板，打了几局球就感觉手腕发酸的话，就要考虑是不是底板太重了。

如果底板太重，打球也会成为一种负担，但是爱好者的底板都是花自己的真金白银买的，这时候就可以考虑从套胶方面进行减重，比如2.2厚度的套胶换成2.15的，反手换更软一些的轻质海绵产品。

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