手把手教你站桩？

一、手把手教你站桩？

教学站桩：

1.脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。

2.头：头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。

3.手：手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。

4.肩：肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松，气运行受阻。因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂，放松地前后转一转。

5.膝：膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐状态。

6.身体：上身挺直，不能塌腰*。胸部微含，把背拉直。腹部放松微回收。会阴上提，尾闾下垂指向地面。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机平衡，内蕴充足，才能显现出“站如松”的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。体内气机充足、通畅了，身形自己会往下矮。下矮时膝盖不能过脚尖，这样站桩既出功夫又长力气。但是一定要注意尾闾下垂，否则体内的气只上不下，气机上涌，失去平衡会导致血压升高。

二、手把手教你拉坠胡？

手把手教拉坠胡：

第一，坐姿。椅子的高度以两腿放平，两脚着地为标准。坐椅子的时候，只可坐椅面的三分之二，而不要坐满椅面或后靠在椅背上。

第二，长弓 。拉弓时,右手腕要稍稍向外突起呈“外伸状态”,以腕部为先动点向右拉出。要注意大臂不要过早地向外伸展，以致肘部过分抬高，造成“大臂架起”的不良倾向。

第三，换弦 。换弦分慢速换弦和快速换弦，在快速换弦中又分为正向换弦和反向换弦，它们在动作上是有一定差别的。

第四，分弓 。分弓通常是指在中等速度下每弓演奏一个四分音符或一个八分音符的一种弓法，一般用中弓部位来演奏。

三、手把手教你调风门？

正确的调节方法如下：

1、找到风门

想调整风门，首先要找到风门的位置。燃气灶的风门是燃烧器引射管和喷嘴之间的一个铁片挡板，带有手柄。位于燃气灶下方，一般一个炉头对应两个风门拨片，分别为燃气灶内圈火焰风门和外圈火焰风门。所以双眼灶一般是四个风门拨片。

2、将盛装水的锅具放置在灶具上

调节风门的时候，尽量不要空火调节，放上平时用的锅具，再调整风门可以使火焰高度更加贴合锅具，更加准确。

3、先调整燃气灶内圈的小火焰风门

将燃气灶打开，调节火力旋钮至内圈小火状态。尝试拨动对应灶眼下方的风门拨片，发现那个拨片拨动后火焰有变化，则代表该拨片是调整内圈小火的拨片。然后进行拨动，发现火焰变黄、变红则代表风门开度过小，向相反方向拨动调整到蓝色火焰，且火焰外焰刚好接触锅底则是最佳状态。

4、调整燃气灶外圈的大火火焰风门

调整好内圈小火后，则可以将灶具调整至最大火力状态。如果本身火焰是红色、黄色则代表风门开度过小，需要调大开度。如果火焰存在离焰状态或者有较大噪音，则说明火焰开度过大，则需要调小风门开度。正常的火焰标准为淡蓝色火焰，火焰外焰刚好接触锅底的状态。

同样的方式再将另外一个灶眼的风门进行调节，达到蓝色火焰状态，至此燃气灶的风门就调节好了。

四、手把手教你扎扫帚？

扎扫帚是个技巧活，首先准备好工具绳和高梁苗子，然后把绳捆在腰间，把绳放在两腿间并齐，然后再把一把高梁苗子用绳扎紧系上就可以了！

五、手把手教你安装电池？

电动车电池安装方法，先把电池箱盖打开有一根红线端为十(正)极，一根黑线端为一(负)极，把4块新电池排好顺序，先把电车上的红色线端接在电池上的红色端，第一块电池，再用导线把负极端和第2块电池的正极连接，依次连接到第4块，最后把电车上的负极(黑色线)连接第4块电池的负极，这样就安装完成了。

六、手把手教你编背篓？

答：手把手教你编背篓

步骤1：打方底准备到所需的篾条后，开始编笼底，横5条，竖11条。先用两片竹篾叠成十字形，然后在经向和纬向分别以挑一压一的形式。编好横5条，竖11条后就形成竹篮底部。在挑一压一的同时，注意相邻竹篾之间的距离，编成的竹篮底大约18*35cm。

编织好底部后，再用小木板和塑料蜂窝板用螺丝夹紧固定。一是起到很好的加固底部，二是这样大大降低了编织的难度。最后将篾丝用绳子捆扎在一起，以便下一步笼身的编织。

步骤2：围篓身竹篓底座做好后，就可以开始纵向收身工序，也就是编竹篓的篓身。以挑一压一的形式将篾丝弯起向纵向继续添加篾丝，这时添加的竹篾叫做围篾。方法很简单，有规律的，围好第一圈，再围下一圈，围篓身的时候要掌握篓围的大小。

依次类推，以相同形式使原先平铺那些竹篾向纵向弯起并固定，直到四面全部围起形成竹篓的柱形，并在纵向继续以上述方法添加围篾，直到达到所需的篓身高度。篓身总高度为45cm，减去篓边高度，这里需要篓身高约42cm。

步骤3：封篓口现在用剪刀开始修口，由于篾丝是一圈圈往上围的，就产生了篾丝本身高度的差距，所以要用剪刀修整最后一圈的篾条高度。修好口后，将从底部弯起的外侧篾丝绕过顶部，将竹篾插在篓身上的织口处，形成完整牢固的竹篮身。从底部弯起的内侧的竹篾沿篓口折断，最后就形成了一个平整的篓口　　

步骤4：制篮沿准备二根宽3cm，厚约0.4cm的长篾条，用于作竹篓的篓圈。把二根长篾条用夹子固定在篓圈上面，固定好后，在用手钻钻二个用于固定竹篓手提的圆孔，再用小螺丝固定就旧皮带（竹篓提手）。最后，把竹篓内侧夹在木板上面塑形，由于夹子和木板的作用，使竹篓变成了一个猪腰形。

接来下，用绳子再次固定篓口。先将绳子沿篓围口绕一圈，再用胶带胶好绳头，绳头穿过篓身，形成了前斜捆绑篓口（）。一圈绑好后，再以同样的方式回绑，最后再用夹子对竹篓再次塑形。

步骤5：上背带先把帆布带绕过竹篓底部，然后固定在篓围上面，形成一个背包带的固定方式。再用细线把帆布带固定在竹篓上面，这样竹篓就可以像背包一样可以背在身上，也可以用手提提起来。

七、手把手教你钩拖鞋？

1、先在鞋底上用短针钩成。

2、然后开始钩鞋面。钩的时候鞋头一直向着自己，每一行都是由右往左钩。选出中间位置的10针开始(男装鞋先12针)，左边要留出一段线。

3、鞋面都是用双长针钩，也就是把两个长针钩在一个洞里，这样10针就钩出5个花样，钩完后用预留的线穿过最后一针，拉紧。

4、把线拉到右边，要留出一定的长度，与鞋面的高度相近。

5、接着钩，第二行要钩在第一行中间空出的洞里，第三行钩在第一行两个长针的中间，一直那么钩下去，钩多两行的效果。

6、钩的时候可以自己钩些花样，钩到自己想要的长度就可以了

八、手把手教你搬运技术？

答：手把手教你搬运技术：

如果你想搬运别人的原创视频，应该事先取得原创视频作者的许可，不然盗视频多了被举报会被封号。

联系UP主方法：在想要搬运视频的右上角或者下方找到视频作者，点击作者名称进入个人空间页面，选择【发消息】（手机版点击右上角的左侧第一个按钮发消息）。

九、手把手教你包粽子？

1、鲜芦苇叶洗净用开水煮 15 分钟除去一些草酸，糯米提前一小时泡下。芦苇叶的叶柄用剪刀剪去。

2、取三到四张芦叶从右往左排开，芦叶之间不要排得太开，不然后期会露米。用芦叶的头向内卷成漏斗状。

3、填上糯米。

4、将芦叶盖过糯米，顺势将芦叶绕过漏斗状的底。

5、接着照下图样子绕过来。

6、绕紧芦叶，粽子顶面成一个开口的三角形。把那个开口折一下，盖严。

7、用棉线斜角扎紧，粽子就包好了。

十、手把手教你刮水泥？

1、首先我们在水泥沙灰抹墙的时候一定要将墙面拉毛吗，拉毛也就是说用手借助相应的工具将表面弄得粗糙一点，之后再用水泥和沙灰进行涂抹墙面，这样子打底会帮助后续的步骤均匀找平。

2、接下来我们要注意，借助水管将墙面浇水湿润，这个是基层的规矩，把沙灰做成灰饼，先抹底层灰，然后中层灰。

3、抹完底层灰和中层灰的时候，我们一定要借助工具将墙面找平，我们可以借助石膏板，然后一手拿着石膏板的这一段，另外一手拿着石膏板的另外一端，要保持匀速，上下刮左右刮，将墙面刮平为止，这样做是为了防止墙面干了之后裂缝、脱落、起泡，所以手法很重要。

4、在水泥沙灰抹墙的时候一定要注意用量，不可以用量太多，这样子会导致墙面很厚，最终会让墙面砂浆和水泥不均匀，干了之后还会导致裂缝起泡，最重要的是还会影响整个墙面的美观度。所以我们在使用水泥砂灰的时候一定要注意用力，实在不行可以用一些容器装一下。

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