去西藏旅游应该注意些什么？

去西藏旅游应该注意些什么？

第一：西藏海拔较高，是存在缺氧的问题，但是没有各位亲想象的那么恐怖，要克服高原反应，最好的办法就是克服自己的心理，要在心里告诉自己，高原反应并不可怕，也可以在进藏之前一个星期服用一些红景天（各大药房均有销售），当然，这不是打广告哦！

第二：进藏之前要多注意休息，尽量不要感冒，感冒加上高原反应可是会影响好心情的哦，馨馨就亲身体会过，头昏脑胀，痛苦不堪！

第三：刚到西藏那天，尽量不要到处走动，多注意休息，因为高原反应一般不会在刚到时就反应出来，有的可能会是在晚上，会觉得胸闷，头晕，呼吸急促，但是请相信馨馨，那些都是正常的，休息一晚上就会好起来，所以别让自己有太大的心理压力

第四：西藏是圣地，寺庙居多，当然也是有很多讲究的，比如：进寺庙之前尽量不要食用大蒜，禁止穿拖鞋，女亲们不要穿短裙短裤，吊带之类的哦，佛像前说话也需要谨慎！

第五：可能很多亲们觉得抚摸小孩子的头是一种爱的表现，但是在西藏，千万不要这么觉得哦，不要轻易的去抚摸小孩子的头哦，免得引起不必要的麻烦！

第六：现在已经进入文明社会，我相信很多亲们是不会随便吐口水和痰的，但是我还是要小心的提醒一句，在西藏，切记的是，千万不要在别人背后吐口水哦，如果实在是喉咙难受，躲起来吐啦

第七：珠穆朗玛峰是很多驴驴们都向往的地方，风景优美，但是馨馨要提醒的是，如果去珠峰，不管什么时间，都别忘了带上羽绒服，毕竟海拔很高，天气凉爽，尤其是想在珠峰住帐篷，看日出日落的亲们！

第八：差点忘了提醒亲们，刚到那天，千万别觉得自己身体好，就洗头洗澡哦，因为刚到，还没完全适应这边的气候，一不小心是会感冒的！

第九：紫外线较强，气候干燥，别忘了带上防晒的，倍数越高越好，因为要出门看风景，难免要晒太阳，准备好太阳镜，太阳帽，唇膏，润肤露，千万别觉得占地方，带上你们不会后悔的，否则回去的时候可能自己会多出一些高原红哦，不过喜欢高原红的亲们，也可以尝试一下啦！

第十：气候干燥的原因，晚上睡觉可以在酒店地板上洒一些水，增加湿气，但是别太多，否则楼下的客人会以为楼上被水淹了，呵呵，开个玩笑！晚上睡觉尽量不要让窗户关得太严，但是留太大，也会着凉，所以留一点缝就好！

7月下旬准备去西藏旅游，应该准备点什么呀？？到时候要注意些什么？？

六类人不适合去西藏旅行

1．各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。

2．慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。

3．糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。

4．现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5．曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

6．高危孕妇。

不管您身体有多好，到了西藏旅游，前两天，或者刚至4800m海拔时，任何人都会或多或少的头痛、发闷、耳鸣等。这些都是高原反应的轻微症状。别担心，别剧烈运动。一到两天就会适应。对于出现严重高原反应的你可以采取服用一些药物来减缓高原反应。人红景天、优易、葡萄糖等对抗高原反应都是很好的东西。

1、 出发前须到正规医院作全身检查，特别是心脏、大脑与肺，高原上的空气含氧相对偏低；

2、 给自己买个意外保险；

3、准备前先好好锻炼身体；

进藏装备

一、包

二、登山鞋

三、衣裤

只要保暖，透气性良好就行了。

四、睡袋

睡袋能给你带来一点在野外很难找到的温馨感，而一个好的睡眠环境，是你第二天精力充沛的必备条件，西藏那股酥油味你得有思想准备，所以还是带个睡袋。

五、太阳帽和太阳镜

西藏的紫外线很强烈，加上高原风大，日照强，这两样东西还是带上的好，而且还能扮酷，也没什么份量的，何乐而不为呢。

六、防晒品和唇膏

这在西藏可不是女孩子的专利，大家最好都带上，想想鼻子褪皮流血，嘴唇坑坑洼洼的感觉，可是不好受的哦。

七、水袋和餐具

水袋最好能保温，这样在寒冷的环境中或许能多给你点动能。

八、手电，防水火柴和蜡烛

西藏通电的地方很少，所以这些照明装备的作用还是很大的。

九、食品

在高原体力消耗是巨大的，但西藏的饮食你不一定能习惯，而且在野外是很少能吃上东西的，所以一些高能食品还是要准备的，常见的便携高能食品有巧克力，水果糖，麦片，肉类罐头，鱼干肉干，压缩饼干等，反正尽量少带一些流性食品，很麻烦的，另外有种叫漱口胶的口香糖据说能替代刷牙的功能，这在无水条件下是个很好的选择，不过大家记住了自己享受的同时不要随手就把大自然给迫害了，切记。

十、药物

我多举例吧，药这东西还是有备无患。

1、抗高原反应：高原安、红景天、葡萄糖口服液、西洋参含片、诺迪康。

2、止痛类：高原反应的最大症状就是头痛，可带药物有百服宁、必理通、白服灵、克痛、止痛散、芬必得等。

3、感冒类：在高原什么都行，就是别感冒，一旦感冒就会引起肺气肿等急性高原病，大家可以多带些板兰根之类的感冒冲剂，天天喝，没有副作用，能起到预防作用，而如果稍有感冒带来的不适，可以服用康泰克，白加黑等感冒片剂。

4、肠胃类：初上高原，饮食稍有不注意就会引起肠胃疾病，可带上黄连素、庀哌酸、泻利停、江中健胃消食片等。

5、营养类：金施尔康、鱼肝油、维生素片、21金维他。

6、外用类：创可贴、风油精、云南白药、眼药水、药棉、纱布、绷带、达克宁等。

7、其他：晕车的当然要带晕车药啦,容易上火的要带上牛黄解毒丸，牙疼的要带牙周宁，心脏不好的要带上速效救心丸，劝告大家心脏有毛病的人最好还是别去西藏，危险很大的。

十一、摄影装备

最好还是带两个机身，因为西藏的美景会让你有一股虐待快门的冲动。还有镜头，UV镜，镜头纸，吹气球，三脚架，闪光灯，备用电池等。

十二、身份证、边防证（珠峰、樟木、亚东、阿里）；进藏许可证、地区旅行证（外宾、含台胞）；台胞证（港澳台）。

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