花手摇教程图解动作？

一、花手摇教程图解动作？

花手摇教程图解：

1、在开始之前，需要找准旋转点，大约在手掌背部，拇指根部的位置，如图表示，我们用双手围着这个位置准备转圈圈。

2、伸出你的双手，把手背面面相对，双臂自然放松，手指自然状态，开始下一步。

3、将之前的旋转点紧贴，手掌开始往各个方向自由旋转，你可以顺时针，也可逆时针，保持规律性。

4、当旋转至手心相对的位置时，如图所示，旋转点还是要紧贴不要分开。

5、保持规律性，继续自由旋转，慢慢摸到节奏感。

6、将你规律性的节奏感继续保持，双臂放松，继续按照顺序重复之前的动作。花手注重自然之美，你要保持手指手掌的放松，呈现出自然的状态。

7、如图所示，当双手旋转到原始的位置，动作结束。之后按照自己掌握的规律反复练习，就会熟能生巧哦。

8、当你越来越熟悉动作要领，就可以加速练习，双手快速旋转起来。简单漂亮的双手摇你就学会啦。

二、如何拜佛·动作详细图解？

1、站立姿势．轻轻合起双掌，手指并拢，手肘自然弯曲，置于胸前约呈四十五度。合双掌时，双眼下垂目光注视合掌的指尖，能够凝聚心神，排除妄念．站于蒲团之前，两足作八字式，左右足 跟距离约二寸左右，足尖距离约八寸。

2、分右掌向下，按于蒲团之中心，左掌不动，两膝跨开，跪于蒲团上。

3、左掌按于蒲团之前左边，如下图所示。

4、右掌从中心移于蒲团之前右边，两掌相离六寸许；以头按于两掌中间之蒲团上。

5、以两手掌向外边翻转(手心向上，意在以两手承佛足，头面接足礼)。

6、两手曲指反转，仍按于蒲团之原处；头离蒲团由伏而起；右掌移于蒲团之中心。

三、健身动作大全？

1：深蹲

如果给这10个动作再排个名的话，深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧派的动作到现在为止仍然是增大腿部肌肉的最好动作。而且，深蹲还可以训练到我们的臀部，作为全身稳定作重要的一块肌肉，强化他的意义不言而喻。

2：硬拉

你以为硬拉只能练背部么？并不是这么简单，除了用硬拉轰炸你的背部，他还能更有效的刺激臀部的发展（甚至强于深蹲）。由于参与硬拉的肌肉太多，他还能促进增肌有关荷尔蒙的释放。也就是说，练硬拉，全身都变壮！

3：卧推

没有一个以增肌为目的的健身者不会把卧推放在胸部训练日的第一个动作。对于整个胸大肌的塑造，卧推是效果最好的动作了。而且卧推时的负重之大，甚至可以让你整个上半身的肌肉得到刺激！

4：推举

对于整个肩部的三个头来说，推举无疑是效果最好的动作。因为他能刺激你的整个肩部，还会需要你的三头和腰部参与协作。如果你只想练肩部，那就使用坐姿推举。而如果你对于举重感兴趣，那么你可以试试站姿哦！

5：俯身划船

做这个动作的时候，注意在动作顶端完全挤压你的背部！下背部，三角肌后束，甚至腹肌都会得到训练！如果觉得自己的下背部力量不足，那么练俯身划船准没错。一开始的你可以从史密斯机上的俯身划船开始哦！

6：引体向上

作为这10个动作中少见的自重动作，引体向上有着绝佳的优势。只要你能找到一根横岗，就能做！如果想要更好的训练，那就用宽距！作为相对力量的测试动作，你会发现很多“肌肉壮汉”都做不了几个标准的引体向上哦！

7：弯举

其实训练二头也就这么一个动作了吧…弯举的方法可真是千变万化，锤式，哑铃，杠铃，曲杠，牧师蹬…本质上，也就是从弯举这一个动作中，我们获得了钢铁一样的巨大肱二头肌！

8：三头臂屈伸

其实健身届一直有一个争论，那就是宽举卧推和臂屈伸哪一个是更好的肱三头肌训练动作。我们的选择是臂屈伸！这是一个经典的自重训练动作，如果想要最大化刺激三头，那么选这个动作很重要。

9：直腿硬拉

有什么动作可以非常好的训练到股后肌群呢？可能就是直腿硬拉了，而且，这个动作还可以训练到臀部和下背部。其实，作为一个冷门肌群，很多人都会忽略这个动作。但是只有当做了，你才会发现直腿硬拉给你带来的增长有多惊人。

10：负重提踵

这个动作虽然冷门，但是仍然成为了10大健身动作。为什么呢？因为我们当中很多人都不在乎小腿的发展。但是一个壮实的身体，过弱的小腿不仅在形体上不好看，而且还会因为木桶原理而影响到整个身体的表现！

四、如何摆拍梅花人像动作？

1：关于主题和服装

白梅花清新雅致，我们经常拍摄的主题是复古风和清新风。那么根据相应的主题，我们可以选择适合的服装出镜。比如中年女性穿着旗袍在梅林间非常漂亮优雅，而好看的裙装适合拍摄小清新。

白梅林间拍照场景以白色为主，那么我们应该选择怎样的服装呢？还是两个原则，顺色原则和对比色原则。

顺色就是服装的色彩和白色比较接近，可以选择浅色系列的服装出镜，如米色和浅灰等等，虽然人物在画面中不是很鲜明，但是整体看起来和谐素雅。

对比色原则，自然是选择和白色有冲突的色彩，比如红色，黄色，蓝色等等，穿着这样的色彩出镜，人物形象比较鲜明。

服装色彩的选择，还要适合自己的肤色和气质，这样拍出来的照片才更加出彩。

2：关于取景、构图

梅林拍人像，取景构图其实还是要灵活运用，因为每个梅林的场景和位置不同，我们只能因地制宜地来选择最佳的画面。

有山有水有梅花的画面，看起来更加丰富，蓝天下的梅花人像更加明朗，把梅林旁边的黄泥屋拍入画面，看起来更加有田园风情

而一套丰富多彩的梅林人像自然要有全景中景特写等等，我们可以根据环境拍摄人物的全身照、大半身照，至于特点看自己的喜好。我的建议，中年女士应该多拍一些漂亮有意境的环境人像，慎拍特写。因为特写放大了自己脸部的岁月痕迹。

至于构图可以试试前景构图，虚化前面的梅花制造朦胧感，或者框架构图，拍摄“她在花中笑”的感觉。

3：关于神态和姿势

花田拍人像，我觉得还是以清新自然为主，中年女士的神态还是从容端庄好看，太搞怪太冷酷的神情不太适宜。站在梅林里赏花探梅，不说话，微笑间就是一幅美丽的图画

如果你觉得摆姿势比较困难，那么可以加入一些小道具，比如梅林里拎个竹篮，好看还应景，而且手的摆放也自然。

在大自然拍照最好的模样就是亲近自然，所以我们可以拍一些与花互动的场景，比如探梅，比如仰头观花，比如细嗅花香等等。

五、芒果吃法图解大全？

一、芒果布丁

原料：芒果2个、白砂糖20g、吉利丁片3片、纯牛奶350g。

做法：

芒果去皮去核，切成小丁;

吉利丁片剪成小片，加凉水浸泡3分钟至变软；

牛奶倒入锅中，加入白砂糖，小火搅拌至糖化开；

吉利丁片变软九倒入锅中，小火搅拌，一会就会完全融化；

看到锅开始满满沸腾九立即关火；

放凉，然后把芒果肉倒进锅中搅拌；

直接倒入容器里，放入冰箱冷藏4个小时定型。

二、芒果冰沙

原料：白糖125g、芒果肉280g、新鲜柠檬半个。

做法:

白糖和125g水混合倒进锅里，小火加热搅拌，直到糖全部溶解，成为糖水。把糖水倒入碗里，放至冷却；

芒果切开，取下果肉；

柠檬先切开，取其中一半，再挤出柠檬汁备用(直接用手挤就可以)；

把芒果肉、柠檬汁和剩下的65g水放进搅拌机，打成芒果泥；

把芒果泥倒入第一步准备好的糖水里，混合均匀。放进冰箱冷冻至隔夜。全部冷冻成冰块以后，用食品料理机打成碎冰即可。

三、芒果班戟

原料：低筋面粉180g、鸡蛋3个、芒果3个、淡奶油120g、细砂糖40g、牛奶460g、糖粉50g、黄油10g。

做法：

蛋液加入糖粉，用手动打蛋器搅打；

倒入牛奶搅拌均匀；

筛入低筋面粉；

用手动打蛋器慢慢搅拌成为稀面糊；

黄油加热融化成液态后倒入面糊里，继续搅拌

面糊必须要先过筛，再放入冰箱冷藏一会；

平底锅小火加热，同时舀一勺面糊；

锅子离火，迅速倒入面糊，摇晃锅子让面糊均匀的覆盖整个锅底，然后快速将多余的面糊倒出来；

班戟皮差不多凝固以后，锅子离火，用牙签将边缘部分挑起来，然后将整个班戟皮揭下来就可以了；

将班戟皮放在保鲜袋上晾凉，然后上面再铺一层保鲜袋，准备放下一个班戟皮，用保鲜袋隔开班戟皮不会粘着；

淡奶油加入糖打发到凝固的状态；

将班戟皮没被煎过的一面朝下，放入适量的淡奶油，然后放上芒果块；

再取淡奶油，将芒果块包裹；

然后放到冰箱冷藏1小时，待淡奶油凝固一些就可以食用了。

六、兰花修剪图解大全？

　　1、修剪叶片：对于兰花的修剪，叶片是一个关键。在兰花叶子生长过于茂密时，需要剪去一些弱叶老叶，使其有充足的空间进行生长，并有良好的通风环境。同时兰花叶子容易发黄生病，需要及时用剪刀剪去病叶，防止病毒感染，让整株兰花失去健康。

　　2、修剪花芽：兰花在生长过程中，也要注意花芽的修剪。如果发现兰花上长出的花芽过多，则要将其花芽剪去，只需要留下2朵左右的花芽就好了。这样可以防止兰花花芽过多，植物本身营养供应不足，使养分过度消耗，影响兰花的下年生长。

　　3、修剪花茎：兰花开花以后，如果不准备留种，可以及时进行茎干的修剪，将开花后的花茎剪去，防止营养消耗。一般剪花茎时要选择在其离花盆3cm左右的位置，将其剪掉后注意不要让伤口沾水。等到剩余的花茎也开始枯萎之后，再继续将其剪去，只用保留根部使其长出新茎即可。

　　4、修剪根部：根部对于兰花的生长至关重要，需要及时对根部进行修剪，促使兰花茁壮生长。一般需要先将兰花轻轻从土壤中移出，随后将底部沾染的泥土去除，留下干净的根部。再将根部上的老根、断根、病根及时剪掉，放在高锰酸钾中进行5分钟消毒以后，等伤口愈合再将其重新种植就好了。

七、长辈称呼大全图解？

中国是一个礼仪之邦，现在依旧保留着很多错综复杂的辈分称呼，但是醉着独生子女的增多，有很多的称呼辈分是我们现在很多人都不知道的，今天我们就给大家带来辈分称呼大全图，好好的讲解一下中国原有的备份和称呼吧。

辈分称呼大全图

父系

父亲的父亲（祖父）：爷爷、公公、阿公

父亲的母亲（祖母）：奶奶、婆婆、阿嫲

父亲的哥哥：大伯（轻读）、伯伯、伯父

父亲的嫂子：大娘、大妈、伯母

父亲的弟弟：叔叔、叔父

父亲的弟媳：婶婶、婶娘、叔母

父亲的兄弟的子女：堂哥、堂弟、堂姐、堂妹

父亲的姐妹：姑姑、姑妈、姑母

父亲的姐夫、妹夫：姑父、姑爹、姑丈

父亲的姐妹的子女：表哥、表弟、表姐、表妹

父亲的祖父：太爷、太公、太祖公

父亲的祖母：太奶、太婆

父亲的伯父：大爷、大伯公

八、唐代帽子大全图解？

这种样式的帽子被称为“幞（fú）头”，后面的两个“尾巴”，则被称为“幞头脚”。最开始的时候，这个“幞头脚”只是多余的部分，也就是两条头带包住脑袋以后，多出来的两个角。

古代人普遍认为包头巾要美过戴帽子，所以头巾的戴法流传了很多年，并且经过了许多改动。到了唐代，开始发生更多的转变。首先是开始在头巾里加一个内衬，称为“巾子”。

▲ 唐代巾子

这使得幞头变得高并且更有形状，有了电视剧里“高帽子”的雏形。与此同时，人们也开始对幞头脚的造型感兴趣，首先是不断加长，有了所谓“长脚罗幞头”。

▲ 长脚罗幞头

随后，最具有标志性的变化——出现了硬脚幞头。《幕府燕闲录》中有：“自唐中叶以后，谓诸帝改制，其垂二脚，或圆或阔，周丝弦为骨稍翘矣。臣庶多效之。”

得到皇帝支持，这两个帽子后面的“尾巴”，开始引人注目，并且越来越翘，发展到宋朝，简直可以说是突破天际，五花八门，为所欲为……

古人在某些东西上的想象力，叹为观止……

扯远了，问题中说道，宋朝也有类似的设计。其实唐宋幞头脚还是有区别的，最明显的在于，唐朝的幞头脚大多下垂，并且有弧度，如下图——

九、折纸方法大全图解？

小青蛙的折纸方法

1、将正方形折纸上下两边对折。

2、把右上边的角往下压，两边往外拉，翻过来。

3、左上边的角同样往下压，两边往外拉开。

4、把左右两边的角分别向上折，注意要倾斜着折。

5、翻过来，把左右两边的角分别向内折，折出青蛙的脚。

6、最后画上眼睛，小青蛙就出来了。

小鱼的折纸方法

1、将正方形折纸上下两边对折。

2、把右上边的角往下压，两边往外拉。

3、翻过来，左上边的角同样往下压，两边往外拉开。

4、先将右边的角向左折。

5、然后把左边的角向右折。

6、翻过来，用黑色的笔画上鱼的眼睛和身上的花纹，小鱼就折好了。

小鸭子的折纸方法

1、将正方形折纸其中的两个角对折，形成一条中心线，将右边角的两边分别向内折。

2、再向内折一次。

3、然后往外折。

4、把尖尖的一边向内折。

5、把其中的一部分再折回来，这是小鸭子的头部。

6、最后用笔画上小鸭子的眼睛，这样小鸭子就完成了。

小猪的折纸方法

1、将正方形折纸其中的两个角对折。

2、把右边的角先向左折一下，再往回一点。同样左边的角先向右折，再向左折，这样小猪的耳朵就出来了。

3、把折纸翻过来，将下面的角向上折，然后把上面的一层纸向下折一点。

4、最后画上小猪的眼睛和鼻子，还有鼻子上面的皱纹。

狐狸的折纸方法

1、先将正方形折纸其中的两个角对折，折成一个三角形。

2、把三角形上面的角往下折，角要对准下面边的中间。

3、把左右两个角分别向上折，倾斜着折，两个耳朵之间要有空隙。

4、最后翻过来，用笔画上狐狸的眼睛和鼻子。

十、玛瑙孔洞大全图解？

玛瑙孔洞，是玉髓类矿物的一种，经常是混有蛋白石和隐晶质石英的纹带状块体，硬度6.5-7度，比重2.65，色彩相当有层次。有半透明或不透明的。原形态三方晶系。常呈致密块状而形成各种构造，如乳房状、葡萄状、结核状等，常见的为同心圆构造。

玛瑙孔洞主要分为缟玛瑙、缠丝玛瑙、苔玛瑙、城堡玛瑙等。

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