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2024-01-09 18:51这次的体式难点可是有点大啊，所以我们要有一颗恒心，坚持住。
它仍然需要辅助物的帮助，我们身体站在辅助物的上方，接着身体慢慢向下，双腿弯曲并向左右分叉，双臂弯曲向上，掌心相合，这个体式的好处就在于可以大大的燃烧我们腿部的肥肉噢，还可以锻炼我们的耐受力，不过，小密要提醒大家的是，初学者一定要量力而行，在腿部弯曲时一定要小心，也不要紧张，慢慢来就好啦。最后一个体式就比较简单了哟。
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