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2024-01-05 14:27一、养胃食谱大全？
答：胡萝卜鸭腿粥
小胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就很适合体质虚弱的人。
鸭腿肉营养丰富，既能补充过度消耗的营养，又可消除热气给人体带来的不适。鸭肉味甘、性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。鸭肉中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。小胡萝卜鸭腿粥有补血、清热解毒的作用。胡萝卜入粥，能提供丰富的维生素A，增强人体免疫力。胡萝卜中的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用哦。
做法：
1、原料：鸭腿一只、小胡萝卜100克、大米200克、姜丝10克、料酒一勺、葱末5克、盐5克、胡椒粉2克。
2、鸭腿洗干净，剔骨取肉，切成丝；
3、鸭腿肉丝，用料酒、姜丝、2克盐码味；
4、大米加足量的水，煮成香滑的粥底；粥底加入小胡萝卜；
5、煮5分钟到再次沸腾；
6、加入码味好的鸭腿肉丝，煮10~15分钟；
简单的美白生菜粥
生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。
用生菜来煮粥，一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感，同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤，又可以起到利尿和促进血液循环的作用。
材料：
大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。
做法：
2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味
排骨菜干青豆粥
材料：
粥底一锅、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香葱2根、盐2克、白胡椒2克。
做法：
1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；
2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；
3、
二、健康减肥食谱大全？
最科学的减肥食谱！一周暴瘦10斤不是梦，赶紧收藏啦！播报文章
田家小厨发布时间: 19-09-2813:08
哈喽，大家好！欢迎来到田家小厨！宝宝们是不是总在为体重而苦恼呢？明明一天没有吃多少东西，可是身上的肉还是只增不减，即使节食减肥也没有太大的作用，又或者不想去运动又狠不下心来节食呢？这样的苦恼，小编也深深体会过，但是，最后小编找到了正确的减肥方法，不用运动，只要每天食用正确的食物，一周减掉10斤不再是遥不可及的梦想，下面就和小编一起来了解一下吧！
减肥餐早晨是一天的开始，早餐是必须吃的。早饭不仅要吃得饱还要吃的营养，为一上午的工作提供力量。早餐的常用搭配为鸡蛋和苹果、燕麦片和香蕉、面包和酸奶，补充各种人体所需的营养，助力骨骼生长。
营养早餐午餐也是特别重要的，有些宝宝为了减肥中午不吃饭，这是不对的，也是不健康的。人类必需的多种微量元素自身是无法产生的，必须要依靠进食来补充，如果因为减肥长期不进食不仅会造成体内精力的减少也会让体内的元素得不到补充，长期以往，不仅不会减肥更会造成身体的损害。那么中午吃什么就很重要了，不仅要吃的健康更要吃的营养，食用后不会增加体内脂肪。下面小编介绍几种适合中午吃的食物。第一种——芹菜，芹菜富含蛋白质还有人类所必需的微量元素，食之有平肝清热、解毒、通便等功效。中午可以食用一定的芹菜有助于身体的排毒，为了少食用热油，可以采用芹菜拌肉丝、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等做法，同时也可以配合饮用芹菜汁。
芹菜炒香菇
芹菜汁第二种——冬瓜，冬瓜不仅有食用价值，它的果皮和种子还有药用价值。冬瓜不仅含有多种微量元素，还可以美容养颜对于减肥也有一定药用价值，故又被称为“减肥瓜”。对于冬瓜，减肥的宝宝们可以选用红烧冬瓜、冬瓜枸杞金针菇姜丝汤、冬瓜排骨海带汤等做法。小编就特别喜欢冬瓜，食用了几天后真的瘦了，真的是非常有效果呦！
红烧冬瓜第三种——南瓜，南瓜有利尿通便。降低血脂的作用，南瓜还是一种低脂肪、低热量的食物，特别适合减肥的宝宝呦！对于南瓜的做法可以采用南瓜饼、南瓜羹、南瓜酥等，既制作简单又可以达到减肥的效果。
南瓜羹第四种——西兰花，西兰花富含矿物质、微量元素等营养成分，西兰花的热量还特别低有助于减肥。常见的西兰花食谱有西兰花炒虾仁、西兰花皮蛋汤、西兰花杂炒等，西兰花的口感特别好，若是对食物的口感有要求的宝宝可以选择西兰花这种蔬菜。
西兰花炒虾仁繁忙的一天结束了，下班后回到家中，有些宝宝已经没有精力再去做晚饭了，小编整理了一些晚上食用既可以减肥又制作不繁琐的食物，晚上的时候食用玉米、地瓜都是非常不错，不仅热量低食用后又有饱腹感。除此之外，燕麦也是不错的选择，可以根据个人的口味加上牛奶、酸奶、蜂蜜等。
酸奶燕麦正确的减肥方法不是节食，节食不光反弹快，而且对身体造成的损伤也是巨大的。只有使用正确的食物并配合正确的比例才能既保证减肥的基础上又能保证饱腹感，才不会控制不住自己食用其他容易造成肥胖的食物。只要按照科学的食谱，每天健康饮食，一周减去10斤不再是梦想。田家小厨宝坚持每天为小伙伴更新、分享美食界的佳品！小伙伴要是喜欢的话一定要多多收藏和分享哦！如果小伙伴想看到其他的美食，可以给小编留言哦！
三、乘坐豪华邮轮是种怎样的体验？
整个国庆期间都泡在地中海的我，刚刚从号称「史上最奢华邮轮」的丽晶七海探索者号上下船，应该算是有资格回答这个问题。
* 丽晶七海探索者号
为了让这种奢华更直观，我们先看看她的票价：
*其中白色列所示价格为双人入住时的单人船票价，即两人入住需要在价格上×2
*巴塞罗那-罗马 | 2017.11.4出发 | 7天8晚
如果有土豪有意预订，可直接前往丽晶七海官网：All Inclusive Cruises
以目前最短的航线8天7晚为例，入门级的房型，价格7,499美元，换算成人民币就是5万左右，而最高等级的丽晶套房（Regent Suite ）价格为39,999美元，也就是差不多27万软妹币。
然而船票价格不菲和「贵」并不是天然划等号的，要知道这艘船可是邮轮业界货真价实的一价全包，从登船前开始，你的所有花费就被包含进船票中了，包括了餐饮、住宿以及岸上观光，连船上小费也不例外。从明年开始，甚至还会覆盖前往出发港口的国际机票，而且，是商务舱。
*关于机票的详细信息可以通过丽晶七海官网查看：https://www.rssc.com/specials/details.aspx?Id=cc1a77d5-0837-41e5-9f96-e338b67761c3
因此从总体花费来讲，这艘船的票价至少可以称得上是物有所值。
数万人民币的一次旅行，毕竟不是小数目，所以还是有必要看看坐上这艘船究竟会获得怎样的体验。
登船即享
房型：Veranda Suite-Superior Suite
价格： $7,499-$8,299（￥50,429-￥55,809）
面积：房间 20㎡-30.8㎡
阳台 8㎡-12.2㎡
*Veranda Suite
*Superior Suite
这两类房型属于船上的入门级房型，不过除了客房内部的差异，船上的所有公共区域和服务，大家都是同等享受的。所以只要登船，以下这些你就能无差别地享受到。
1.公共区域
全船随处可见的艺术品和公共区域内的家具，都来自邮轮公司老板夫人的精心挑选，这让整艘船充满了个性化的设计感，和外面那些千篇一律的内饰装潢完全不同。
*中庭休息区
*图书室
船上的大型照明都采用了水晶灯，过道中共有218盏，餐厅、图书馆以及其他公共空间中还另有158盏造型各异的水晶灯。
而船上的艺术品更是遍布所有角落，其中最值得一提的，当然就是牛排馆Prime 7外那副毕加索的真迹了。
在它的对面，还有两幅毕加索签名的印刷品，光是这个就已经价值数万美元了。
*牛排馆内外的艺术品都与「牛」相关，这也是装饰上的小心思
2.舱房
首先来看看阳台。探索者号上的阳台总面积为51,909平方英尺，也就是4,822.5平方米。每个套房的平均阳台面积达到了138平方英尺（12.82平方米），是业界最高。这个大小已经比海洋量子号上的内舱房还大了。
*这是我所住的Superior Suite房型中的阳台，放下两把躺椅后，也毫不逼仄
舱房内的床垫都为专门制造，来自意大利品牌Matermoll。
据说有不少乘客因为睡得实在太舒服，向船方询问如何购买相同品质的床品。不过因为所有床垫都是专为探索者号定制，大家是买不到和船上完全相同的床垫的。
*被同事戏称需要助跑跳上的床
船上所有舱房的卫生间都是大理石打造，这些Carrera大理石全部来自意大利，整艘船上一共使用了45,876平方英尺（4,362平方米）的大理石，这差不多是一英亩的大理石，可以铺满整个美式橄榄球场。
*不锈钢和大理石的质感相得益彰
这几个房型的洗浴用品来自于欧舒丹的Mer & Mistral产品线，会根据客人的使用情况，适时补充。
另外，船上除了Veranda Suite和Penthouse Suite之外，卫生间内都提供浴缸。
*有两个水槽，一个浴缸，一个淋浴间的洗手间
3.餐饮
- 免费特色餐厅
船上一共五家餐厅：
主餐厅Compass Rose
自助餐厅The Verande
美式牛排馆Prime 7
法餐厅 Chartreuse
泛亚餐厅Pacific Rim
所有餐厅都是免费的，其中后三个特色餐厅需要预约，如果想要都尝遍，最好登船当天就进行预约。
船上所有的餐具都专门定做，银质刀叉为意大利品牌Sambonet，盐和胡椒瓶由德国国宝级厨具WMF提供。
而餐盘方面，主餐厅的瓷器来自范思哲：
而Prime 7、Chartreuse以及Pacific Rim的餐具都是为餐厅特制的。
从食物来说，每个餐厅都有龙虾提供，光是7月的首航航次，就消耗了2000磅龙虾，也就是近1吨的重量。
帝王蟹和各种海鱼也是无限量供应;
星期日自助早午餐会提供鱼子酱:
牛排分量十足，全都是美国U.S.D.A认证的Prime级牛肉
而鹅肝酱无论是主菜还是做成三明治的前菜，都是入口即化，据我观察，大部分人每餐必点。
甜品的水平也完全不逊于岸上，巧克力千层蛋糕的浓香绝对不输Awfully Chocolate。
关于早餐，你可以在自助餐厅船尾的开放空间里，边看海边吃。
船上还提供选择丰富的Room Service送餐服务，在自己房间里穿着睡袍来顿早午餐也是不错的选择。
*没错，我连叫了两天
- 免费酒水
无论是房间内的Mini Bar还是餐厅、酒吧、咖啡厅里的酒水都是免费的。7月的首航航次中，船上准备了2148瓶香槟，5712瓶葡萄酒。在餐厅，每天都会精选不同产地和年份的佐餐酒，如果对当日的主厨推荐不满意，还可以从酒单中挑选自己喜欢的。
上过邮轮的朋友应该知道，船上的酒水可不便宜，整个航程的套餐一般都要百元美金左右，而在探索者号上，这些都不用另付费。
4.娱乐
由于定位高端，也因为船本身的体量有限，船上的娱乐设施并不多，主要是顶层的运动甲板。
不过探索者号的表演却绝对是百老汇级别的。不夸张的说，这艘船的邮轮总监，是我坐这么多年船见过最专业也最多才多艺的，曾经去伦敦西区试唱过《悲惨世界》中冉阿让一角的他，甚至可以独撑一场表演。
船上的几场音乐剧表演，都在水平之上，每一位演员都身怀绝技，不仅能歌善舞，还都是非常棒的演员。
不过由于音乐剧既有歌舞也有念白和剧情，欣赏起来对英语的要求也不低。
而除了表演，船上还有美国的博物馆组织Smithsonian提供专业的讲座，内容都与途径的目的地相关。比如这次，就是关于古希腊文明，而这些背景知识对于岸上观光的体验有非常大的提升。
说到岸上游，探索者号提供了非常丰富的选择，一般每个停靠港都有至少5种，选择困难症恐怕得好好挑一阵子。这些选择包含了不少半天的行程，也就是说，在团队的景点之后，你还可以有半天的时间像个背包客一样独自探索城市。
*那不勒斯
除了个别包含正餐的线路，所有岸上游都是免费的，其中不仅有往返的交通，甚至还包含了景点门票和当地美食的品尝。像意大利的斗兽场和庞贝古城这样的景点，光是门票就要十几欧元，而邮轮的团队还能省去排队的烦恼。
*庞贝古城遗址
5.其他免费项目
- 免费wifi
全船Wi-Fi覆盖，每个房间都至少能有一个设备免费登陆。所以在海上失联这种事儿，在这艘船上是不会发生的。国内Wi-Fi最低价的海洋量子10美元／设备／天
- 免费往返商务舱机票
从2017年3月26日开始，七海探索者号的所有套房价格中都会包含往返的商务舱机票。你的票价从家门口出发，就开始发挥作用了。
- 免费机场接送
所有的房型都享有机场的免费接送，会根据乘客的航班在下船之前就会收到机场接送的详细信息。
中端房型特供
房型：Concierge Suite
价格： $8,599-$8,799（￥57,826-￥59,171）
面积：房间30.8㎡
阳台10.6㎡-12.2㎡
*Concierge Suite
除了之前提到的所有内容，Concierge Suite房型以上还提供登船前的一晚豪华酒店住宿。
而如果懒得去5楼的咖啡厅，房间中就自带illy咖啡机和精选的各式茶包。
房型：Penthouse Suite
价格： $10,599-$10,999（￥71,267-￥59,171）
面积：房间 41.6㎡
阳台10.3㎡-18.2㎡
*Penthouse Suite
从这个房型往上的所有房型，就都配备贴身管家了，24小时待命，绝对个性化。花上不到7万软妹币，你就可以享受整整一周《唐顿庄园》中的专人服务体验了。
丽晶七海提供的岸上游选择多种多样，从历史遗迹探秘到城市徒步，从景点观光到美酒鉴赏，从出发前90天就可以开始预订。而Penthouse级别以上的客人享有岸上观光的优先选择权，也就是说，只要你想去的线路，基本都不会错过。
此外，在卫生间内，除了标配的欧舒丹，还有法国娇兰的洗浴用品。
房型：Seven Seas Suite-Explorer Suite
价格： $12,299-$13,999（￥82,698-￥94,129）
面积：房间 53.6㎡-94.1㎡
阳台 15.4㎡-31.2㎡
*Seven Seas Suite
*Explorer Suite
这两个房型，除了空间更宽敞，还会保证餐厅中的窗边座位，只要你想，就能边用餐边看地中海的夕阳。
*索莲托
而在卫生间里，除了欧舒丹和娇兰，还另外针对男士提供了意大利奢侈品牌Bottega Veneta的沐浴产品。
真土豪·奢华VIP
房型：Grande Suite
价格： $15,199（￥102,197）
面积： 房间：79.3㎡-85.5㎡
阳台 68㎡-85.1㎡
*Grande Suite
入住这个级别以上的客人，就能享受与船长共进晚餐的VIP特权。同时，还可以保证特色餐厅的席位。要知道，为了保证三大特色餐厅的服务质量，单个时间段内的用餐人数受到严格控制，我是直到下船都没有预约到船上的法餐厅。
*啊，法餐厅~连蜡烛托都如此精雕细琢
而在房间里，还会配备有Bose 音箱和娇兰的香水套装。
房型：Master Suite
价格：$16,599（￥111,611）
面积：房间 98.8㎡-103.5㎡
阳台 77.2㎡-92.3㎡
*Master Suite
这个房型拥有特色餐厅Prime 7和chartreuse之间的私密用餐区域，整个空间只有5桌餐席，只为4间Master Suite和一间Regent Suite开放，能够享受私密的用餐环境，完全不受打扰。
房型：Regent Suite
价格： $39,999（￥268,952）
面积：房间 281.1㎡
阳台 131.6㎡
*Regent Suite卧室
*Regent Suite客厅
终于到了这个全船仅此一间的丽晶套房。在这间阳台就要130㎡的套房中，客厅宽敞到可以放下一架Steinway三角钢琴，是由美国著名家具设计师Dakota Jackson设计的Steinway160周年限量款，名为Arabesque，全球只发售了50架。
丽晶套房的室内扩香来自于意大利香薰品牌Dr. Vranjes，这可是单瓶售价就要70美元的顶级熏香。
而主卧中的睡床，是意大利奢侈床品牌Savoir造价150,000美元（合100万人民币）的Savoir No.1，光是床垫就价值90，000美元（60万人民币）。
当然，这件套房最特别的地方，是它居然配备了一个私属的Spa区域，并且带有桑拿蒸汽室，船上的按摩服务可以免费在这里进行。同时，这个房间还免费享有价值85美元的健身私教课程。
*没错，这么大的空间是在舱房中
*有了这个私属Spa，修脚之类的就不用在大庭广众下进行啦
而让我最喜欢这艘船的，并不是这些能够明码标价计算出的奢侈品和高端享受（当然它们真的很重要，我很受用），更重要的是每个船员都贴心又热情。全船服务人员/乘客比例达到惊人的1:1.5，这保证了每位乘客都能获得足够的重视和体贴的服务。
*在港口列队欢迎乘客回船的工作人员
*无论什么岗位，都能保证专业又认真
当金发碧眼的服务生字正腔圆并且带着声调对我说出「晚上好」时，我就知道，这艘船值得我推荐给爱邮轮的每个人。
*文中图片来自邮轮公司官网及 @塞你牙
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四、国产大型豪华邮轮？
1. 中国十大豪华游轮
由维多利亚游船公司打造的“凯珍”号长133.8米，宽18.8米，总吨位10668吨，载客总数可达378人。这是目前中国内河最长、最大、最豪华的游轮。
2. 最出名的豪华游轮
1、海洋和悦号：总吨位：226000吨，这艘巨轮一共花费了大约14亿美元才制作成功，它一共有16层甲板和2700个客舱，在最多的时候可以同时搭乘接近一万人。
五、豪华邮轮游攻略？
没有豪华邮轮游攻略，只有以下答案，1. 航线
带宝宝出行当然要去玩水玩沙喽，推荐巴哈马路线，比如castaway cay，这个是迪士尼私家岛，只有坐迪士尼游轮才可以去，岛上很干净，蓝天白云，白沙碧水，随便怎么拍都很好看。
2. 出行时间
建议11月底-4月底 浪不大，温度适中，气候宜人，降雨较少。
3. 检测
上船前48小时要提供PCR阴性证明，打过疫苗的不需要，上传疫苗卡就行。五岁及以上必须打疫苗才可以登船。登船当天，全员当场检测，阴性结果出来后才可以登船。下船前一晚，孩子们第三次检测，阴性结果出来后就可以顺利下船回家了。所以也就是五岁以下要测三次，五岁以上的，上船当天测一次。
六、顶级豪华私人邮轮？
歌诗达塞丽娜号(Serena)
2007年5月首航，总吨位112000吨，载客量3000人，主要航线在欧洲。邮轮上设有99个温泉客舱。甲板上除泳池外，还有巨型数字银幕、模拟赛车跑道等。
七、首航豪华邮轮介绍？
首航豪华邮轮是一家知名的邮轮公司，提供世界一流的豪华邮轮旅行体验。邮轮船只设有豪华客房、多个餐厅、娱乐设施和休闲设施，满足旅客的各种需求。邮轮航线覆盖全球各大洲，包括热门目的地如加勒比海、地中海、南太平洋等。旅客可以在舒适的环境中享受美食、观赏精彩表演、参加各种活动，并在岸上参观名胜古迹。首航豪华邮轮致力于为旅客打造难忘的豪华邮轮之旅，提供高品质的服务和舒适的旅行体验。
八、世界最豪华邮轮？
海洋圣歌号
这艘全球最豪华的游轮造价高达18.84亿美元，吨位16.8万吨；拥有16层客用甲板，可载客4180名，配备了迄今为止最大的、最先进的、可供双人入住的2090间舱房，且每个舱房设计了业内首创的虚拟阳台，可观赏景色。
作为世界顶级邮轮，其船身长约348米、宽41米，是32辆伦敦巴士首尾相连、3个半足球场、五架世界最大航机A380的长度。
九、上海豪华邮轮排名？
第一名
皇家加勒比海洋光谱号。
海洋光谱号除了拥有现代科技设施，它的智能系统也很好。“超量子”开创了邮轮科技的新篇章——手机启动门禁系统，免除了门卡的束缚；套房智能客房模式，App掌控所有客房设备；全程客房配备互动电视，一键投影手机屏幕。
第二名
皇家加勒比海洋量子号。
在量子号上，从荣获“最高邮轮观景台”世界纪录称号的北极星，再到将高科技与娱乐无缝融合的270度景观厅，都为客人们带来了欣赏海景的超凡体验
第三名
诺唯真喜悦号喜悦号的餐饮种类是华东港众邮轮中最多的，10家免费餐厅、11家收费特色餐厅和15家酒廊&咖啡吧，为大家提供了丰富的全球美食。
第四名
盛世公主号
公主邮轮携手睡眠专家迈克尔·布鲁斯，打造了全新的“公主奢享睡床”，海上拥有舒适睡眠体验。娱乐设施更好海天水光秀。
第五名。MSC地中海辉煌号辉煌号熠熠生辉的奢华格调。辉煌号也是非常适合亲子出游的邮轮之一。地中海邮轮是乐高指定官方合作的邮轮品牌。辉煌号上200+平方米乐高海上乐园，不同年龄段的小朋友可以在这里参加各种主题游戏和缤纷课程，享受童趣。
十、电饼铛食谱，电饼铛食谱大全？
1、用鸡蛋、牛奶、面粉、苏打，和成糊，发酵一会，然后象摊饼一样，作成图形.形状自定、圆圈也行。果仁、芝麻随你加。
2、肉饼、家常饼、锅贴、馅饼等，做法与平时一样，就是放到电饼铛中去烙。
3、煎花生 煎肉啊 煎鸡蛋 孜然羊肉 煎包子等等也可以用这个做 。
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