起跳板和沙坑是三级跳远项目。
起跳板是起跳的标志，应埋入地下，上沿与助跑道及落地区表面齐平。起跳板靠近落地区的边沿称为起跳线。紧靠起跳线前应放置一块橡皮泥显示板，以便于裁判员进行判断。
落地区宽度最小2.75米，最大3米。如有可能，跑道应对准落地区中央。一使助跑道中心线延长时与落地区的中心线重合。落地区内应填充湿沙，沙面应与起跳板齐平。
扩展资料：
三级跳远技巧
1、“积极起跳式”，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。
2、“垂直式”起跳技术，没有大腿“高摆”动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。
3、“划水式”起跳技术，在大腿“高摆”之后，直腿以“划水”动作积极着地。
4、“跑步式”起跳技术，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。
参考资料来源：百度百科—三级跳远
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