没有哪一种更有益的绝对，都是各有利弊的。
在有氧运动方面，特别是慢跑等，在空气质量好的情况下，当然是室外好。如果是在城市大马路上吸进的就只能是汽车尾气了，其污染物主要滞留在2米以下的空间内。这时在室内就会好的多。
健身器材在健身房中的更专业，品种也更多，针对性也强，对于增肌的锻炼很好好处。
所以，你如果有条件的话，最好在郊外进行有氧运动，如登山等。如果在城市中生活，最好在没有汽车的地方进行室外运动，当然雾天除外。另外，沥清路面在太阳的照射下，会以生有毒物质，漂浮在1.5米以下的空间内，所以白天不能在沥青路面运动。
户外健身器材常用的有哪些
户外健身有固定设施类的和非设施类的
固定设施类的就差不多小区内的健身器材，单杠双杠之类的，做起来跟健身房的气氛还是有不同的，比较放松
非设施类的很多，各种球类运动；各种跑步、远足、登山、游泳；各种健身操包括太极武术等；各种刀枪剑戟...这些都是需要器材的，跑个步专业点的鞋还能上千呢
户外帆船运动要知道的基础知识有哪些？
关于帆船基础知识以及帆船运动和帆板运动之间的区别的常识攻略，有兴趣的驴友俱乐部的驴友们不妨看一看，增加一些自己帆船方面的常识和经验。
．前帆(Jib)：主桅杆前面使用的帆。
．前支索(Headstay(Forestay)：桅杆顶向前船艏拉撑，并可将前帆扣上的钢索。
．控帆索(Sheet)：主要的控制绳索，可放出或收紧及固定，本图指前帆索。
．主帆(Mainsail)：升在主桅杆之后的帆。
．帆骨(Battens)：由帆后缘插入之扁条状物，为维持良好帆形。
．主帆索(Mainsheet)：控制主帆角度的绳索。
．帆桁(Boom)：伸长状，用来固定支撑主帆底部用。
．帆桁下拉索(Boomvang)：把帆桁往下拉紧或支撑的索具，以防帆桁向上举起。
．桅杆(Mast)
该答案来自极限户外网官方网站
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