写字时手指发力还是手腕发力?

一、写字时手指发力还是手腕发力?

主要是靠手腕发力，手指主要作为力的作用点。从原理上手指的发力方式只有张握两种，很难适应不同方向的发力。而手腕是可以灵活转动的，较利于多方向的发力。

至于怎么做到让手腕发力，就是在写字时注意保持手指和手掌部分相对静止和稳定，就会用到手腕的力量。

二、写字是手指发力，还是手腕发力？

这要看字的大小，一般写小字手指用的多，手腕没怎么动，写大字会用到比较多的手腕，当然这是在握笔发力没问题的情况下。如果你握笔有问题，比如拇指包住食指，手指活动受到牵制，就几乎是手腕发力了。

三、硬笔写字，怎么发力啊？

首先确定写字姿势是否正确，这个地方有茧可能是握笔不当的原因造成。

正常情况下，写字时手腕和身体都是比较放松的状态，如果手腕比较用力的写字，基本上身体很会紧张，必须让全身放松下来。可以在写字的时候用嘴巴呼吸，这样不容易屏住气，身体容易放松。

四、飞镖怎么发力？

用手指和虎口夹住飞镖，用手肘和手腕灵活甩出，需要手眼步伐合力协调，要多加练习，还要有天赋！

五、正确的握笔姿势怎么发力？

根据你的描述，我认为你的握笔姿势应该是正确的，之所以感到别扭，估计是没习惯，坚持一阵过了适应期就好了。

再说说发力的方式。写字时整只手是以腕骨为支点，也就是小指一侧下延到手掌根部，一处凸起的地方。运笔时，三指握住笔杆不动，从支点发力传递到手指，再从手指传递到笔尖。其实就是个杠杆作用。

这时支点传出的力基本都在握笔的三指上，其中一半用来握笔，另一半向下再传到笔尖，如果力量平均，那么写字时手指既不下滑，握笔又不感觉累。这才是最佳力度。

如果三指写着写着就向下滑动，说明支点给的力量偏大，腕骨有翘起的迹象，这时只需把腕骨压实，重心回到支点就好了。

六、复合动作时，核心是被动发力还是主动发力?

肌肉发力没有主动被动的说法，只有等长和等动两种收缩模式。主动被动是对神经控制肌肉收缩非常主观的说法，类似于你“主动”控制肌肉去打人，以及人打你的时候你“被动”绷紧肌肉去扛那一下子。肌肉是没有自我意识的，它只会响应外力和神经的控制，是不是大脑的主动被动控制肌肉对肌肉训练并没有什么指导意义。因此强调这个会对肌肉训练产生相当大的误导。而等长、等动两种收缩膜式才是客观描述肌肉工作方式的科学术语。说白了，就是对抗外力保持脊柱或关节不动（等长收缩是静力不做功）和克服外力使脊柱或关节产生各种运动（等动收缩是动力做功）的区别。

肌肉发力的两种模式互有关联但并不互相替代，也就是说，你训练一种模式（比如卷腹）可能会提高另一种模式（比如平板支撑）的水平，但要想提高一种模式还是需要尽量多的练习这种模式而不是其它模式。而想让肌肉变大，训练上应以等动收缩训练为主。而等长收缩则作为辅助训练，主要目的是提高对抗外力的耐力和时长，以保证关节和脊柱安全。这基本是个训练数据经验问题，具体道理需要专业人士解答。

即便是同类型肌肉发力模式，不同动作模式的训练区别也很大，训练目标也应有侧重而不是啥都练一点。比如你想参加平板支撑比赛，也就是比谁撑的时间长，你应该好好练平板支撑，适当练练各种卷腹，并且好好减肥，因为体重也是无用的负担。但是你苦练平板支撑的效果并不能很好地转移到大负重蹲举类动作上，也就是臀腿为主要发力肌群（蹲）、上肢也可能积极参与（举）的动作。在这些动作中，核心必须绷紧不动，成为铁板一块，以进行力量传导并保护脊柱。且负重越大，越需要强大的核心。因为平板支撑在动作模式上就与蹲举类动作有很大区别，所以你可以为了提高蹲举成绩适当练练（负重）平板支撑，但也不要寄全部希望于平板支撑。而大重量蹲举对核心的最重要训练就是大重量蹲举本身。

七、长跑小腿发力还是大腿发力？

当然是大腿发力。跑步时，用大腿部位发力，大腿带动小腿向前迈进，尽量抬高大腿，这样可以增加跑步的步距，减少双腿交替的频率，以达到省力的效果。

八、跳绳小腿发力还是大腿发力？

跳绳时，发力主要来自小腿肌肉。小腿肌肉包括腓肠肌和胫骨前肌，它们是跳绳时主要用于提供推动力的肌肉群。

当你跳跃时，小腿肌肉通过踮起脚尖并迅速用力，将你的身体推离地面，完成跳跃动作。

大腿肌肉也会参与到跳绳中，但主要是用于支撑和平衡身体，而不是提供主要的推动力。因此，跳绳时小腿的发力更为重要。

九、高尔夫左手发力还是右手发力？

应该是左右手握杆，左手发力摆动挥杆击球。

十、横拍虎口发力还是手指发力？

乒乓球横拍打法，发力的动作有很多，首先要看你接什么样的来球。比如接发球，主要是用手腕的力量。接高一点的球，要用手臂，甚者整个胳膊，或者是腰部的力量去扣杀，力量足，力量大。接其他的来球，虎口，手指都会用到。因为乒乓球运动，来球，千变万化，球路没有规则可言。

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